Αχ αυτή η γυμναστική! Όλοι κάνουμε κάποιο είδος γυμναστικής, αλλά και όλοι είναι στιγμές που τεμπελιάζουμε και δεν σηκωνόμαστε από τον καναπέ. Είναι μια πικρή πραγματικότητα ότι άμα μας πιάσει η βαρεμάρα και χάσουμε μια μέρα, τότε ξεκινάει ο κατήφορος. Οπότε τι χρειαζόμαστε, για να αποφύγουμε την κατρακύλα; Κίνητρο! Κίνητρο να σηκωθούμε από τον καναπέ και να ξεκινήσουμε να ασκούμαστε.
Εμπρός, λοιπόν, φίλοι μου να αθληθούμε έστω και αρχικά με το ζόρι. Σηκωθείτε από τον καναπέ και ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.
1. Βάλτε τις φόρμες σαςΕίναι όλα θέμα ψυχολογίας. Σηκωθείτε και βάλτε τις φόρμες σας. Όλοι έχουμε συγκεκριμένα ρούχα που φοράμε όταν είναι να κάνουμε γυμναστική. Ντυθείτε και μετά προσπαθήστε να συνεχίσετε να κάθεστε στον καναπέ χωρίς να κάνετε κάτι. Είναι αδύνατο! Θα μπείτε στην ψυχολογία ότι φοράε τα ρούχα της γυμναστικής και ότι πρέπει να κάνετε γυμναστική. Θα βρείτε πολύ μεγάλη ποικιλία από φόρμες, βερμούδες και μπλουζάκια στο https://www.chanioglou.gr/ginaikeia/ginaikeia-rouxa.
2. Σημείωσε πως νιώθετε μετά την γυμναστικήΓράψτε σε ένα χαρτί ή στο κινητό ή στον υπολογιστή. Σημειώστε το πως νιώθετε κάθε φορά μετά τη γυμναστική. Θα παρατηρήσετε ότι η διάθεση σας θα είναι καλύτερη, θα έχετε όρεξη να κάνετε πολλά πράγματα και θα είστε μέσα στην ενέργεια. Επιπλέον, θα νιώθετε αρμονία με το σώμα σας.
3. Ποικιλία, ποικιλία, ποικιλίαΤο μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι οι ασκήσεις είναι οι ίδιες και οι ίδιες. Κάνουμε το ίδιο πρόγραμμα, με την ίδια σειρά και καταντά βαρετό. Αλλάξτε το πρόγραμμα σας. Κάντε τη μια μέρα ένα πρόγραμμα για χέρια ας πούμε, την άλλη κάντε yoga και την παρ άλλη πηγαίνετε για τρέξιμο. Επιλέξτε τι θέλετε να κάνετε, ανάλογα με την όρεξη σας.
Πρέπει να συμπληρώσετε τα υποχρεωτικά πεδία.*